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5,20日暁のヨナ、15,25,30日他記事更新






6月です。
初夏っぽい感じ・・・?



鮎塩焼き、ナス味噌田楽、チキンサラダ、
蕪とぎんなんの煮物
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鮎が旬の季節で・・・ぎんなんとかww
買ったのを忘れてて賞味期限が過ぎてたので慌てて使った。
蕪と煮て、出汁をジュレにして冷やしてみました。

チキン(胸肉)も塩麹につけて焼いて作りましたよ。





イベリコ豚焼き、わかめ酢の物、サラダ、
カリフラワーとブロッコリーの明太子チーズ焼き
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いつものお惣菜屋
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金目鯛炙りとノドグロの刺身、白身魚南蛮漬け、
レンコンとカッテージチーズの和え物、お寿司





餃子、揚げ出し豆腐、サラダ、
カリフラワーとにんにくの芽の中華炒め
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フライパン、新しくしたんだけど・・・餃子(自家製の冷凍してあったやつ)が焦げました。
古いフライパンにつもりでやってたら調子が違ったらしい。
深いフライパンだったのでひっくり返す技はなしw





アスパラ豚巻き、サラダ、キッシュ
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作り置いたキッシュを片付け。
14時頃にうなぎ食べて・・・夕飯はお腹いっぱいで・・・質素に。
ってか私は全然食べられなかった・・・




ステーキワンプレート
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キッシュ残りとお肉、サラダ。
ダンナ様ゴルフの日って帰宅時間も分からないし、お腹のすき具合も分からないので、
あるもので作りました。







ブランチ


パンピザ
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トースターで焼こうと思ったら高さがありすぎて無理で結局オーブン。
規定の時間でなかなかチーズが溶けず・・・
先にパンが焦げそうとハラハラした。


中身はこれ
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エリンギとベーコン炒め、生トマトが入ってます。
卵は目玉焼きを作ってから乗せた。
美味しかったからまた作るけど、オーブン調整が課題だわ~。





昼からスペアリブ
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お肉をがっつり頂くためにサラダとパン少なめ。
夜だとちょっと抵抗感あるスペアリブも昼ならお腹いっぱい食べられるし。





4月から禁酒始めて、なのに全然痩せなくて・・・
おつまみの分とお酒の分で1000kcalは違うはずなんだけどなー。

ってことで、元々、朝1食だったのに夕方飲まない、つままないで、
お腹空くから、小動物のご飯みたいなのを代わりにしてました。


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ローストしてないアーモンドとドライクランベリー&レーズンセット。




こちらは朝ごはんのクスクスのサバ缶サラダ風。
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「鳥の餌っぽい」とダンナ様はあまり好きじゃないので私が消化。


小動物と鳥のご飯で過ごし、20年ぶりの運動でマラソンも少し始めたのに、
やはりイマイチな痩せ具合なんだな・・・




チーズケーキ、キッシュ
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上にも出てきたキッシュ(パイ生地なし)。
卵消費です。
色味が同じw





お中元アイス
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私、猫舌なせいか、アイスが大好きです!
手軽に食べられるサイズは嬉しい。




コメント
この記事へのコメント
>トーガさん
こんにちは〜。
株は悲惨ですね。放置しかないですねw

週末しか作ってないですから、鑑とは言えないですよー。
平日は丼物で超手抜きだし。

やはり代謝の悪さはどうにもなりませんね・・・
歳だからしょうがないにしてもお腹まわりの肉とかなんでなくならないのか。
でも!半年禁酒して1日1食+小動物のご飯で過ごしたら痩せました!
あまり、というかかなり良くない方法ではありますが。
栄養は週末に取って、平日は粗食で・・・やっと。
5kg減らすのに、これだけ時間かかりました。
なのでもう前の体重には戻りたくないです。

身長が低くて元々減り幅がないのもあるんですが・・・
胸とかこれも元々減り幅ないのに、真っ先になくなっていきましたw
ここは残ってほしかったー!



2018/10/25(木) 22:25 | URL | 緑荻 #-[ 編集]
嫁の鑑みたいな料理の数々、尊敬するわぁ。

鳥のご飯で運動を始めても、なかなか体重が減らないって、私も同感。
たぶん年のせいで、代謝が落ちてるから・・
悲しいけど、頑張ろ!
って、緑荻さん全然太ってないっていうか、むしろガリガリ?
2018/10/25(木) 18:55 | URL | トーガ #Z1Pn906.[ 編集]
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